Диетолог Соломатина посоветовала не есть жирное во время перелетов

О том, чего не стоит есть во время и до перелета, чтобы не возникало дискомфорта, «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.

Полет на большой высоте — это стресс для организма. Чтобы не усугублять эту проблему, врач посоветовала отказаться от употребления сложной и жирной пищи, а также от газированных напитков и алкоголя. С осторожностью следует отнестись и к кисломолочным продуктам и молоку. Кроме того, не стоит в принципе наедаться. Примечательно, что фрукты также не рекомендуется использовать в качестве перекуса, так как эти продукты могут вызвать проблемы с кишечником.

Диетолог назвала простое правило, которое поможет организму легче перенести полет: нужно выбирать простой перекус. Так, по мнению эксперта, в аэропорту лучше отдать предпочтение сырникам, творожной запеканке, «Цезарю» и греческому салату, а во время перелета перекусить яйцами или омлетом с овощами. В качестве напитка лучше выбирать воду, томатный сок или травяной чай.