Эндокринолог Линдунен назвала девять продуктов, улучшающих настроение

Какие продукты могут помочь побороть стресс, «Газете.Ru» рассказала ведущий специалист по эндокринологии, диетолог Ирина Линдунен.

Так, избавиться от осенней хандры помогут моллюски. Этот продукт содержит таурин, витамин В12, цинк, медь, марганец и селен — вещества, влияющие на настроение, объяснила врач.

Также для борьбы с эмоциональным напряжением эксперт посоветовала включить в рацион подсолнечные семечки. Они богаты витамином Е, а именно дефицит этого элемента может быть причиной хронического стресса.

Также Линдунен порекомендовала есть яйца, петрушку и чеснок. Также в борьбе со стрессом помогают брокколи, содержащие магний, витамин С и фолиевую кислоту, сладкий батат и нут.

Из напитков для снижения эмоционального напряжения отлично подойдет ромашковый чай. Он поможет улучшить качество сна и снизить тревогу.