В Eat This Not That рассказали о пользе ежедневного употребления бананов

Чтобы чувствовать себя лучше, специалисты рекомендуют съедать один-три банана в день. О том, как эта привычка может повлиять на организм, рассказали Eat This Not That.

Бананы — очень полезный продукт, потому врачи советуют есть его каждый день, но при этом необходимо соблюдать меру. Так, бананы богаты белком и клетчаткой, потому прекрасно утоляют чувство голода и способствуют похудению. Также этот фрукт содержит триптофан, магний и калий, которые помогают человеку уснуть.

Кроме того, ежедневное употребление бананов улучшает здоровье кишечника, сердца и кожи, позволяет поддерживать нормальное зрение, а также снижает риск развития рака почек и анемии. Плюс эта привычка способствует повышению уровня энергии, улучшению памяти и настроения.