Врач Дубинин рассказал о бессмысленности подсчета калорий при похудении

Чтобы не набирать лишние килограммы, достаточно выполнять несколько простых рекомендаций, а подсчет калорий малоэффективен при похудении, рассказал врач-эпидемиолог, эксперт по гигиене питания Николай Дубинин URA.RU.

Специалист отметил, что понятие «калорийность» довольно субъективно и зависит не от энергетической ценности продукта, а от способа его приготовления. К тому же, даже подсчитывая калории на калькуляторе и следуя специальным таблицам, узнать точное количество потребленных калорий не получится.

Эксперт перечислил простые рекомендации, чтобы оставаться в форме и не задумываться о подсчете калорий. Так, Дубинин посоветовал придерживаться полноценного рациона, ограничить потребление трансжиров, контролировать употребление сахара и заниматься спортом. Кроме того, врач отметил, что питание должно быть разнообразным, а пищевые привычки необходимо формировать, ориентируясь на потребности организма.